Йога: от древних текстов до вашего коврика

Что будет

• Вы обсудите, как йога стала восприниматься как физкультура, и узнаете, что асаны создавались для подготовки тела к долгой медитации. Также разберёте, как практика асан связана с болями в спине.
• На практике и в обсуждении рассмотрите, как применять дыхание и концентрацию, чтобы меньше переживать из-за дедлайнов и плохих новостей. За чаем обсудите ключевые моменты, которые могут добавить смысла и мотивации практиковать глубже.

Что взять с собой

Возьмите блокнот.

Важно знать

Практика длится 1 час, затем следует 1 час теории за чайной церемонией.