Точка тишины и силы

Что будет

• В начале вы познакомитесь, назвав имя и слово-состояние, а затем сформулируете намерение как заботу о себе. Дыхательная настройка займёт 5–7 минут: вы будете дышать животом и удлинять выдох. В качестве слова-состояния можно взять «усталость» или «любопытство», а намерения — «дать паузу» или «услышать тихий голос внутри».
• После медитации будет чайная пауза с напитком, угощениями и неформальным общением, чтобы подготовиться к телесной практике.
• Перед гвоздестоянием вы узнаете о физиологии практики и противопоказаниях, разомнёте стопы и подышите. На гвозди участницы встают по одной, с ассистентом; после практики предусмотрены сход и заземление: шаги босиком и растирание стоп.
• Затем вы поработаете с одной-двумя ресурсными метафорическими картами по алгоритму «образ → ассоциации → ресурс». У карт нет правильных трактовок, ведущая задаёт мягкие вопросы.
• В завершение будет упражнение «Три точки опоры».

Важно знать

• После встречи в течение 24 часов рекомендуют бережно относиться к себе: уделить внимание сну и воде, свести перегрузки к минимуму.
• Для звуковых практик противопоказания: острая стадия заболеваний, эпилепсия и наличие кардиостимулятора.
• Количество мест ограничено: 9.

Как записаться

Для бронирования предусмотрена предоплата.

Ещё от организатора

• Для участия подойдёт удобная свободная одежда, не сковывающая движения.
• Цель встречи — мягкое погружение в себя через звук и дыхание, телесный опыт опоры; задумано, что каждая участница уйдёт с одним инсайтом и ощущением поддержки.